Material für Selbstfürsorge & Gewaltprävention
Kostenlose Übungen, Meditationen, Leitfäden und Tools für Pflegefachpersonen.
🟩 Kategorie 1 – Beruhigung
Kurze Meditationen, Atemübungen und Achtsamkeitsimpulse für belastende Momente.
🟦 Kategorie 2 – Kurze Körperübungen
Sofort wirksame körperliche Entlastungen für Nacken, Schultern, Rücken und Nervensystem.
🟨 Kategorie 3 – Mentale & emotionale Stärke
Stärkende Sätze, Reflexionskarten, Stresswissen – kurz, klar und alltagstauglich.
🟧 Kategorie 4 – Team & Kommunikation
Tools für Teams, Intervision, Kommunikation & wertschätzende Zusammenarbeit.
🟪 Kategorie 5 – Alltagstools
Druckbare Planer, Notfallkarten und Poster für Pausenräume oder Stationsalltag.
🟫 Kategorie 6 – Meditation & Spiritualität
Mantras, Rituale und innere Räume für Ruhe, Sinn und tiefe Stabilisierung.
🟥 Kategorie 7 – Gewaltprävention & Deeskalation
Kurzleitfäden, Sofort-Hilfen und Reflexionsmaterial nach belastenden Vorfällen.